4 Makanan Ini Bikin Tidur Lebih Nyenyak, Cocok Buat Makan Malam

JAKARTA, iNews.id - Kualitas tidur yang baik sangat penting di masa pandemi virus corona (Covid-19). Pasalnya, cukup tidur telah dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan, salah satunya adalah menjaga sistem kekebalan tubuh tetap dalam kondisi baik.

Namun sayangnya, tidak semua mendapatkan kualitas tidur yang cukup. Sebagian orang justru kerap merasakan kesulitan tidur di malam hari. Penyebabnya pun bermacam-macam, stres salah satunya.

Baca Juga

5 Resep Mie Tek Tek Terenak Mudah Dibuat, Bisa Dikreasikan dengan Mozarela

Jika Anda mengalami masalah tidur di malam hari, jangan khawatir. Anda bisa mencoba mengonsumsi makanan-makanan yang dapat membuat Anda lebih cepat mengantuk. Nah, makanan-makanan ini cocok untuk dikonsumsi sebagai makan malam.

Apa saja? Mari simak daftarnya seperti dilansir dari Healthline, Kamis (25/6/2020).

Baca Juga

Tips Membuat Sushi Rumahan dengan Bahan Sederhana, Ini Resepnya

Buah kiwi

Kiwi merupakan buah rendah kalori dan sangat bergizi. Satu kiwi sedang mengandung hanya 50 kalori dan sejumlah besar nutrisi, termasuk 117% dari kebutuhan harian Anda untuk vitamin C dan 38% untuk vitamin K. Selain itu, menurut penelitian, kiwi dapat meningkatkan kualitas tidur yang baik dikonsumsi sebelum tidur.