5 Makanan Ini Bisa Bikin Tidur Nyenyak, Ada Almond dan Pisang Paling Favorit

Baca Juga

6 Rekomendasi Makanan Sehat yang Wajib Dikonsumsi untuk Tingkatkan Imunitas

1. Almond

Almond mengandung melatonin dosis tinggi yang membantu mengatur tidur dan siklus bangun Anda. Kacang Almond adalah makanan super yang sangat sehat dan dapat disajikan sebagai camilan sehat juga.

Baca Juga

5 Makanan Sehat untuk Antibodi, Mencegah Terpapar Virus Corona N439K dan B117

2. Susu hangat

Susu hangat sangat umum sebagai obat untuk tidur nyenyak di malam hari. Anda bisa minum segelas susu hangat dan mencampurnya dengan bubuk kunyit untuk hasil pencernaan yang lebih baik dan meningkatkan kekebalan dalam tubuh. Susu mengandung senyawa pendukung tidur yang membantu mengatur pola tidur.

Baca Juga

5 Makanan Sehat Ini Cocok untuk Program Diet, Ada Kelapa hingga Pepaya

3. Teh chamomile

Obat lain untuk pola tidur yang lebih baik di malam hari adalah teh chamomile klasik. Ini adalah obat tradisional untuk mengobati insomnia. Ramuan ini mengandung senyawa flavonoid yang dikenal memiliki sifat menginduksi tidur.