5 Makanan Karbohidrat Ini Tidak Bikin Gemuk, Salah Satunya Ada Roti

Baca Juga

5 Pilihan Makanan Sehat Sebelum Olahraga

Roti gandum

Apakah Anda merindukan roti panggang pagi Anda? Jangan lagi ya. Dalam analisis penelitian besar dari 12 studi mengungkapkan, semakin banyak orang makan biji-bijian, termasuk roti gandum, semakin rendah BMI yang mereka miliki. Terutama saat mengikuti diet Mediterania, makan roti gandum dapat membantu menurunkan berat badan dan menurunkan lemak perut. Untuk membuat roti lebih sehat, Anda bisa menambahkan banyak sayuran di sampingnya.

Baca Juga

Selain Alpukat dan Ikan, Makanan Sehat Ini Bisa Tingkatkan Konsentrasi