5 Makanan Karbohidrat Ini Tidak Bikin Gemuk, Salah Satunya Ada Roti

Baca Juga

4 Makanan Sehat untuk Kekebalan Tubuh si Kecil

Nasi merah

Siapa bilang Anda harus berhenti makan nasi sepenuhnya untuk menurunkan berat badan? Anda dapat memilih nasi merah sebagai alternatif dari nasi putih sambil mencoba menurunkan berat badan. Dalam penelitian terhadap 430 orang Jepang menemukan, mengonsumsi nasi putih menyebabkan penambahan berat badan sedangkan makan nasi merah memiliki efek sebaliknya. Orang yang makan nasi putih selama setahun mengalami kenaikan berat badan yang cukup besar. Sedangkan orang yang makan nasi merah (berapapun jumlahnya) tidak memiliki risiko tersebut. Beras merah kaya akan serat, yang menjadikannya pilihan yang tepat untuk pengamat berat badan.