Terungkap, Ketahui 5 Makanan Penambah Darah bagi Anda yang Mudah Lelah

4. Sereal, Biji-bijian, Kacang

Kini, beberapa jenis sereal telah mengandung zat besi yang bisa membantu memenuhi kebutuhan harian tubuh. Banyak sekali jenis sereal di pasaran yang bisa dipilih sesuai selera. Tidak hanya sereal, biji-bijian dan kacang-kacangan juga mengandung zat besi yang bisa membantu memenuhi kebutuhan harian. Beberapa contohnya, seperti kacang arab, kacang hitam, kacang merah, kedelai, biji labu, dan biji wijen.

5. Sayuran berdaun gelap

Makanan penambah darah lainnya ada sayuran berdaun gelap. Bayam dan brokoli merupakan dua jenis sayuran yang direkomendasikan untuk dikonsumsi karena termasuk sumber zat besi yang baik. Tak hanya itu, sayuran berdaun gelap lain pun kaya akan zat besi. Namun, pastikan Anda sudah memasak sayuran tersebut hingga matang, karena proses pemasakan akan memudahkan tubuh menyerap zat besi. 

Nah, itu dia beberapa jenis makanan penambah darah yang bisa membantu memenuhi kebutuhan zat besi harian tubuh. Jika memang diperlukan, Anda juga bisa berkonsultasi pada dokter apakah tubuh membutuhkan obat penambah darah.

Editor: Vien Dimyati