8 Manfaat Bawang Putih, Bikin Masakan Jadi Lezat hingga Atasi Flu

5. Performa Atletik yang Lebih Baik

Budaya kuno menggunakan bawang putih untuk meningkatkan kinerja dan mengurangi kelelahan orang yang melakukan pekerjaan fisik. Akhirnya, para atlet olimpiade di yunani mulai menggunakan bawang putih untuk meningkatkan kemampuan atletiknya. Beberapa penelitian menunjukkan, orang dengan penyakit jantung yang mengonsumsi minyak bawang putih selama enam minggu dapat meningkatkan detak jantung puncaknya sebesar 12% dan dapat berolahraga lebih lama tanpa merasa lelah.

6. Tulang yang Lebih Kuat

Ada beberapa bukti bawang putih dapat membantu mengurangi pengeroposan tulang dengan meningkatkan estrogen pada wanita, yang dapat menjadi keuntungan besar bagi kesehatan tulang setelah menopause. Menambahkan bawang putih dosis harian dapat membantu mengurangi risiko osteoporosis dan osteoartritis.