Hobi Ngemil, Ini Rekomendasi Kacang yang Bebas Kolesterol Jahat

JAKARTA, iNews.id - Kacang merupakan salah satu camilan yang digemari banyak orang. Biasanya, makanan ini sangat populer disantap saat bersantai atau berkumpul bersama.

Tidak hanya enak disantap langsung, kacang juga kerap diolah menjadi bahan makanan utama. Namun banyak yang menganggap kacang mengandung kolesterol tinggi dalam darah.

Baca Juga

Selain Makan Sayur, Ini Trik Turunkan Kolesterol secara Alami  

Merangkum dari Web MD, kacang mengandung banyak protein, serat, lemak tak jenuh tunggal yang sehat, vitamin, nutrisi, dan antioksidan. Dan banyak penelitian telah menunjukkan kacang memiliki efek penurun kolesterol yang kuat.

Menurut laman Very Well Health, kacang seperti almond, pistachio dan walnut tinggi akan lemak tak jenuh atau dikenal lemak baik. Kacang memang dapat meningkatkan kolesterol, tapi kolesterol yang baik atau disebut high-density lipoprotein (HDL).

Baca Juga

Sehabis Makan Daging Wajib Menyantap Sayuran Ini untuk Atasi Kolesterol

Selain itu, kacang juga dapat menurunkan kolesterol jahat atau low-density lipoprotein (LDL). LDL disebut sebagai kolesterol jahat karena dapat menyumbat arteri yang berujung pada risiko serangan jantung dan stroke.

Sementara, kolesterol baik dapat membawa kolesterol jahat pergi dari arteri menuju hati manusia. Bisa disimpulkan dengan HDL yang tinggi dapat menurunkan risiko serangan jantung dan stroke. Adapun jenis kacang-kacangan yang baik untuk tubuh, di antaranya.

Baca Juga

Trik Membuat Gorengan Sehat dan Rendah Kolesterol, Cocok untuk Camilan Santai