Jangan Buang Biji Pepaya, Ternyata Punya Khasiat untuk Kesehatan Kulit hingga Pencernaan

JAKARTA, iNews.id - Pepaya merupakan buah yang digemari banyak orang. Buah ini banyak mengandung vitamin A, C, dan E yang berkhasiat untuk menjaga imunitas tubuh.

Selain dagingnya, kulit pepaya memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Namun, sayangnya keberadaannya sering disepelekan. Biasanya, buah pepaya disajikan tanpa bijinya yang berwarna hitam dan berbentuk bulat kecil-kecil.

4 Jus Buah yang Enak Dikonsumsi Sehari-hari, Ternyata Cocok untuk Kolesterol

Walaupun sering dibuang, namun biji pepaya memiliki kandungan gizi yang baik untuk tubuh. Salah satunya yakni enzim pencernaan seperti papain dan carpain yang dapay menunjukkan sifat antibakteri dan asam lemak seperti asam oleat.

Selain itu, komponen mineral dalam biji hitam kecil ini tinggi magnesium, fosfor, dan kalium. Mereka juga mengandung antioksidan seperti senyawa fenolik, yang membantu memerangi radikal bebas dan mengurangi peradangan. Untuk mengetahui lebih jelas tentang manfaat biji pepaya, berikut ini rangkuman informasi yang telah dirangkum dari Pinkvilla.

Mengenal Manfaat Buah Durian untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja Sih?

1. Kesehatan pencernaan

Selain Daging Ayam, Buah Berry Juga Punya Kolagen Alami yang Bikin Kulit Awet Muda

Biji pepaya kaya akan serat. Ini membantu pencernaan dan mendorong buang air besar secara teratur. Seperti buahnya sendiri, bijinya juga mencegah sembelit. Kandungan serat membantu mengatur sistem pencernaan, meningkatkan kesehatan usus secara keseluruhan. Ini sangat ideal untuk orang-orang dengan tumpukan atau orang tua dengan masalah dengan buang air besar yang teratur.

2. Detoksifikasi hati

Biji pepaya mengandung senyawa bioaktif yang mendukung proses detoksifikasi hati. Mereka membantu menghilangkan racun dari tubuh, meningkatkan kesehatan hati, dan meningkatkan fungsi secara keseluruhan. Detoksifikasi biji pepaya terkadang bermanfaat untuk menjaga resistensi insulin tetap terkendali. Ini juga memiliki efek positif pada kesehatan kulit.

3. Perawatan rambut

Minyak biji pepaya dapat bermanfaat untuk kesehatan rambut karena dapat membantu menyehatkan kulit kepala. Manfaat kesehatan dari biji pepaya untuk pertumbuhan rambut termasuk peningkatan kekuatan dan tekstur helai rambut. Pepaya juga berfungsi sebagai scrub ringan di kulit kepala dan menjauhkan kotoran ekstra.

4. Memberi dukungan kardiovaskular

Kandungan serat dalam biji pepaya dan profil lemaknya yang sehat serta sifat antioksidan dapat berkontribusi pada kesehatan jantung dan memerangi penyakit jantung. Konsumsi secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, mengurangi tekanan darah, dan mendukung sistem kardiovaskular yang sehat.

5. Peningkatan sistem kekebalan tubuh

Antioksidan, vitamin, dan mineral dari biji Pepaya membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang kuat. Biji pepaya dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi, bakteri jahat, virus, dan penyakit lainnya.

6. Kekuatan antioksidan

Biji pepaya kaya akan antioksidan, seperti senyawa fenolik, yang memerangi stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Antioksidan ini membantu melindungi sel dari kerusakan, mengurangi peradangan, dan mendukung kesejahteraan secara keseluruhan. Studi juga mengatakan, ini membantu menyelamatkan proses oksidatif dalam sistem, menunda proses penuaan tubuh.

7. Kesehatan kulit

Menerapkan pasta biji pepaya atau minyak secara topikal dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit. Bijinya mengandung enzim dan antioksidan yang membantu membersihkan kulit, menghilangkan sel-sel mati, dan meningkatkan kulit yang sehat. Pepaya adalah anti kotoran yang kuat, menjadikannya pencuci wajah yang sangat baik. Manfaat minyak biji pepaya untuk kulit juga termasuk menjaganya tetap terhidrasi dan dalam cuaca yang paling kering.

Editor: Vien Dimyati