Lebih Enak Roti Tawar atau Roti Gandum? Yuk Ketahui Perbedaan Jumlah Kalorinya 

Baca Juga

Ide Masak Ayam Tuturuga Khas Manado yang Enak, Lengkap dengan Resepnya 

1. Roti Tawar

Untuk menikmati selembar roti tawar agar lebih nikmat, biasanya akan ditambahkan olesan selai beraneka rasa. Selain itu dijadikan menu makanan, seperti sandwich atau juga hidangan lain yang menggugah selera.

Baca Juga

Ketahui Cara Membuat Peyek Renyah dan Tidak Keras, Lengkap dengan Resepnya

Lalu berapa jumlah kalorinya? Kalori pada satu roti tawar, menurut laman Fatsecret, jawabannya adalah 100 kkal. Di satu lembar roti tawar juga terkandung lemak sebanyak 1,5 gram, karbohidrat 18,5 gram, dan protein 3,5 gram.

Kemudian, jika roti tawar ditambah dengan aneka topping lainnya, maka akan memengaruhi atau menambah kalori di dalamnya. Untuk itu, Anda dapat menyesuaikan dengan kebutuhan sendiri.

Baca Juga

Cara Membuat Kulit Ayam Krispi yang Enak, Lengkap dengan Resepnya

2. Roti Gandum

Selanjutnya adalah roti gandum. Bahan untuk membuat jenis roti ini yaitu terbuat dari campuran biji-bijian, sehingga diklaim sebagai makanan sehat dan biasa dikonsumsi bagi mereka yang sedang melakukan diet.

Untuk jumlah kalori yang ada di dalam roti gandum, yaitu sebanyak 95 kkal, atau per 2 lembarnya itu 190 kkal. Ini berarti, roti tawar gandum memiliki kalori yang lebih kecil dibandingkan roti tawar biasa. Kemudian, roti gandum mengandung lebih banyak serat, vitamin B, protein serta jenis lemak sehat dibandingkan roti putih biasa.

Akan tetapi meskipun memiliki kandungan vitamin, mineral, serta serat yang lebih banyak, tetap saja Anda harus mengatur porsi ketika mengonsumsi jenis roti satu ini. Perlu diingat, roti ini juga berasal dari makanan kemasan yang telah diolah dan mengandung natrium meski hanya sedikit.

Editor: Vien Dimyati