Mengenal Baik Buruk Kopi untuk Kesehatan

JAKARTA, iNews.id - Kopi sudah menjadi bagian gaya hidup bagi penggemar kopi. Seolah tidak bisa terlewati, dan kopi menjadi penting. Hingga kini kopi masih menjadi salah satu minuman favorit masyarakat. Minuman dengan ciri khas warna hitam ini diketahui sebagai salah satu sumber energi, sekaligus minuman yang bisa membuat insomnia. Namun, kopi ternyata juga menyimpan manfaat untuk kesehatan.

Kopi pada dasarnya merupakan produk alam yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Di Indoneia, kopi hitam dikenal sebagai minuman yang dapat menaikkan level energi sehingga akan menghilangkan kantuk sekaligus membuat bersemangat dalam melakukan aktivitas. Namun, ada pula yang mengungkapkan bahwa kopi hitam memiliki manfaat yang lebih dari itu.

Baca Juga

5 Resep Gulai Ikan Terpopuler, Rasanya Lezat Dimasak dengan Bumbu Khas Minang

Minuman ini ternyata memiliki kandungan antioksidan yang berperan sangat penting bagi kesehatan tubuh. Kopi hitam pun mengandung nutrisi esensial, seperti kromium, potasium, niacin, vitamin E, dan magnesium yang mampu menjaga kekuatan tulang.

Menurut dokter spesialis penyakit dalam, Mulyani Gultom, kopi memang baik untuk kesehatan, namun harus dilihat dahulu kandungan kafein per cangkirnya. Takaran normal mengkonsumsi kafein itu 400 mg per hari, lihat dahulu sebelum meminum kandungan kafein dalam kopinya.

Baca Juga

Cara Membuat Chicken Katsu Jepang, Pakai Resep Spesial Rasa Mirip di Restoran

"Kafein bisa sensitif dengan lambung, maka dianjurkan meminum kopi tidak boleh melebihi 400 mg kandungan kafeinnya dalam sehari. Selain itu, sebelum ngopi perut sebaiknya diisi dulu, jika mengonsumsi kopi dengan perut kosong akan menekan kerja lambung," jelasnya.