Mengenal Manfaat Buah Kiwi, Tinggi Vitamin dan Baik untuk Kesehatan Mental

Penelitian yang dilakukan oleh British Journal of Nutrition menunjukkan, setelah makan buah kiwi, kondisi mood seseorang akan membaik dan meningkat selama kurang lebih 4 hari.

Baca Juga

5 Makanan yang Cocok Dikonsumsi saat Sariawan, Ada Smoothie hingga Sayuran Kukus 

Berdasarkan analisis tersebut, para peneliti menemukan peserta yang mengonsumsi buah kiwi mengalami peningkatan suasana hati dan vitalitas sekitar hari ke-4 dan peningkatan pertumbuhan sekitar hari ke-14.

Bahkan, efek tersebut sedikit lebih kuat dibandingkan dengan mereka yang hanya mengonsumsi suplemen vitamin C. Penelitian ini membuktikan, efek baik dari vitamin C pada kesehatan mental terlihat lebih signifikan apabila mengonsumsi langsung sumber makanan utuh untuk mendapatkan nutrisi ini.

Baca Juga

Terungkap, 5 Makanan yang Bikin Kualitas Tidur Buruk saat Dikonsumsi Malam Hari 

Selain itu, vitamin C yang terkandung dalam buah kiwi dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu percepatan penyembuhan luka. Tak cuma itu, buah kiwi dapat membantu meningkatkan kadar gula darah dan lipid serta mengandung serat, potasium, dan vitamin E.

Editor: Vien Dimyati