Tips Mendapatkan Gizi Seimbang di Masa Pandemi, Bisa Tingkatkan Imun Tubuh

Kelola Asupan Nutrisi

Bagi kelompok lanjut usia, tidak sedikit ditemukan kasus, para lansia memiliki masalah pada makan. Disebutkan dr Christin, para lansia banyak yang mengalami obesitas. Lalu bagaimana cara menanganinya? 

Menurutnya, penanganan yang perlu diperhatikan adalah pemilihan jenis makanan, atur porsi makan dan lebih aktif dalam keseharian. Hal ini agar mendapatkan berat badan yang ideal.
Ironisnya ada juga lansia yang mengalami penurunan berat badan, untuk itu lakukan pola makan porsi kecil tetapi sering, dengan makan setiap 2-3 jam, konsumsi camilan sebelum tidur malam dengan susu, yogurt, dan roti. 

Dia menambahkan, jika lansia mengalami kendala seperti susah menelan atau mengunyah, maka pilih makanan yang lunak atau lembut, jangan terlalu cair karena akan berisiko tersedak. Jadi, status gizi merupakan faktor penting yang berperan dalam imun dan memberikan efek optimal.

"Tetap jalankan protokol kesehatan dan lakukan pola hidup sehat, asupan makanan dengan gizi yang seimbang," tutur dr Christin.

Editor: Vien Dimyati