"Nah, tarikan nafas perut yang pelan bakal ngaktifin saraf Vagus (mode istirahat tubuh). Efeknya, usus yang kaku jadi rileks, dan perut yang kembang-kempis ngasih pijatan alami buat mompa angin keluar," katanya.
Selain teknik tersebut, dr. Cecep juga membagikan empat cara mencegah perut begah setelah makan, yaitu:
1. Hindari minum gunakan sedotan
Kebiasaan makan terlalu cepat, sering menggunakan sedotan, atau mengunyah permen karet dapat membuat udara masuk ke lambung dalam jumlah banyak sehingga memicu penumpukan gas.
"Makan buru-buru, sering pakai sedotan, atau ngunyah permen karet tuh bikin kita tanpa sadar nelen banyak udara kosong. Anginnya jadi gampang numpuk di lambung," katanya.
2. Jangan langsung rebahan setelah makan
Berbaring setelah makan dapat memperlambat proses pengeluaran gas. Sebaiknya lakukan aktivitas ringan agar sistem pencernaan tetap bekerja optimal.