JAKARTA, iNews.id - Tidur nyenyak di malam hari bisa membuat seseorang mendapatkan pagi yang energik dan menyegarkan. Namun tidak setiap hari dan tidak semua orang dapat menikmati tidur nyenyak setiap malam.
Stres malam hari yang berubah menjadi fenomena sehari-hari menyebabkan kecemasan dan serangan panik. Anda mungkin merasa sulit untuk tidur atau terbangun di tengah malam dan merasa tidak cukup tidur.
Semua hal ini adalah pola umum kecemasan di malam hari, yang bisa berbentuk serangan panik, jika tidak dikelola tepat waktu. Menurut Arouba Kabir Pathan, terapis dan konselor kesehatan mental, tidak apa-apa untuk merasa cemas.
"Beberapa orang merasa lebih mudah untuk move on, sementara yang lain terlalu banyak berpikir dan perlahan gejala fisik dari serangan panik mulai muncul," katanya seperti dilansir iNews.id dari Times of India pada Senin (15/3/2021).
Kadang kala kecemasan juga dipicu oleh kurang tidur. Ketika suatu peristiwa besar akan tiba atau Anda secara umum merasa cemas, lebih penting lagi untuk tidur nyenyak di malam hari. Berikut beberapa tip untuk mengatasi kecemasan di malam hari.