JAKARTA, iNews.id - Tahun baru 2024 segera tiba. Jika berbicara tentang tahun baru, biasanya seseorang ingin pemenjadi pribadi baru. Salah satunya dalam segi kesehatan.
Ternyata ada makanan yang bisa mengubah kesehatan tubuh Anda di 2024. Bahkan beberapa makanan dipercaya mampu menurunkan kolesterol, mempertahankan atau mengelola berat badan yang sehat, mengurangi gula darah Anda, meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, atau hanya merasa lebih berenergi setiap hari.
Mengutip dari Eat This, Not Thant, segala kesehatan tersebut bisa didapat dari 5 makanan berikut ini. Ada apa saja?
1. Kacang-kacangan
Seorang ahli gizi Sarah Pflugradt, MS, RDN, CSCS mengatakan menambahkan satu atau dua porsi kacang setiap hari dapat membuat dampak signifikan pada diet. Anda akan mendapatkan banyak protein dan serat dari kacang-kacangan. Satu setengah cangkir kacang hitam memiliki 7,5 gram protein dan 7,5 gram serat. Selain itu, mengonsumsi kacang biasa telah terbukti meningkatkan kontrol glukosa dan menurunkan kolesterol.
2. Rumput laut
Amy Bene pemilik Nutrition Insights PLLC mengatakan rumput laut memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Rumput laut terkenal sebagai sumber makanan yang baik dari berbagai vitamin, mineral, protein, serat, dan antioksidan.
"Rumput laut sering disajikan dengan sushi, dalam sup miso, disiapkan kering sebagai camilan atau ditambahkan ke banyak resep berbeda termasuk tumis atau bungkus," ujar Bene.