JAKARTA, iNews.id - Pencernaan yang baik sangat terkait dengan usus yang sehat. Bahkan, kecenderungan untuk menurunkan berat badan jauh lebih cepat saat Anda memiliki usus yang sehat. Mikrobioma usus yang sehat begitu penting supaya nutrisi bisa diserap dan melepaskan racun dari tubuh.
Jika seseorang memiliki usus yang tidak sehat, maka bisa jadi akan punya masalah serius. Misalnya kembung, peradanga, obesitas, energi rendah dan bahkan masalah jerawat.
Agar memiliki usus yang sehat, seseorang harus fokus pada makanan fermentasi dan makanan probiotik untuk mempromosikan bakteri baik. Melansir dari laman Pinkvilla pada Jumat (3/9/2021), berikut 5 jenis makanan baik untuk kesehatan usus Anda.
1. Bawang putih
Bawang putih punya sifat antibakteri dan antimikroba yang dapat membantu mengurangi bakteri jahat. Zat ini bagus untuk memproduksi bakteri sehat di usus Anda sekaligus menghilangkan racun.
Minyak kelapa sangat baik untuk meningkatkan kesehatan usus. Sebab bahan ini mengandung sifat antivirus dan antibakteri yang membunuh bakteri jahat di usus Anda. Asam lemak membantu membunuh bakteri sambil memulihkan tingkat keasaman di perut Anda.