3. Cokelat
Di samping rasanya enak, ternyata cokelat juga baik untuk kesehatan usus. Diketahui cokelat mengandung polifenol, bahan kimia organik yang mendorong pertumbuhan dan kemanjuran bakteri usus.
4. Mangga
Mangga merupakan makanan berserat tinggi yang bagus untuk usus Anda. Seratnya ini membuat bakteri baik tetap hidup di usus Anda. Sehingga meningkatkan kesehatan usus Anda serta mengurangi lemak tubuh dan mengontrol gula darah.
5. Yogurt
Yogurt termasuk jenis makanan probiotik yang terdiri dari bakteri ramah usus. Makanan ini membantu meningkatkan jumlah bakteri baik di usus dan bisa meningkatkan kesehatan pencernaan. Yogurt sangat bagus untuk menghilangkan bakteri jahat.