Kopi masih bisa menjadi bagian dari pola makan sehat bagi banyak orang dewasa. Namun, minuman ini tidak selalu cocok untuk semua orang.
Pada sebagian orang, kopi dapat memperburuk gejala asam lambung naik, sensasi terbakar di dada atau heartburn, serta keluhan sindrom iritasi usus besar atau irritable bowel syndrome (IBS).
Jika perut terasa tidak nyaman setelah minum kopi, perhatikan jumlah dan waktu konsumsinya. Mengurangi asupan kopi atau memilih minuman lain bisa menjadi alternatif yang lebih sesuai.
2. Teh Jahe
Teh jahe bisa menjadi pilihan minuman hangat untuk mengawali hari, terutama ketika perut terasa kurang nyaman. Jahe telah diteliti karena potensinya membantu mempercepat pengosongan lambung, yaitu proses perpindahan makanan dari lambung menuju usus halus.
Proses ini berpotensi membantu mengurangi rasa begah, kembung, dan gangguan pencernaan pada sebagian orang. Jahe juga telah banyak diteliti untuk membantu meredakan mual, termasuk yang berkaitan dengan kehamilan dan pengobatan tertentu.