Rizal juga menyarankan agar waktu luang tidak hanya dihabiskan untuk tidur. Masyarakat dapat memanfaatkan waktu tersebut untuk melakukan aktivitas yang lebih produktif.
Salah satu kegiatan yang direkomendasikan adalah olahraga ringan hingga sedang menjelang waktu berbuka puasa. Aktivitas ini dinilai dapat membantu menjaga kebugaran tubuh selama Ramadan.
Sementara untuk olahraga dengan intensitas lebih berat, dia menyarankan dilakukan sekitar satu jam setelah berbuka puasa. Pada waktu tersebut tubuh sudah kembali terhidrasi dan mendapatkan asupan energi.
Edukasi yang dibagikan Rizal pun mendapat respons positif dari warganet. Banyak pengguna media sosial merasa diingatkan karena selama Ramadan mereka cenderung mengubah pola tidur secara drastis, terutama ketika memiliki waktu libur.