Bangun kesiangan bukan cuma membuat tubuh terasa berat dan mengantuk sepanjang hari.
Jam Biologis Tubuh Ikut Terpengaruh
Tubuh manusia memiliki sistem pengatur waktu internal yang dikenal sebagai ritme sirkadian. Sistem ini membantu mengatur siklus tidur dan bangun serta sejumlah proses tubuh lainnya.
Pola tidur yang terus berubah, termasuk tidur sangat larut kemudian bangun jauh lebih siang, dapat membuat waktu biologis tubuh tidak selaras dengan pola aktivitas sehari-hari.
Menurut dr Adam, kebiasaan tidur tengah malam juga berkaitan dengan sejumlah penyakit kronis yang pada akhirnya dapat meningkatkan risiko komplikasi kesehatan.
"Kebiasaan tidur tengah malam ini berhubungan dengan beberapa penyakit kronis, sehingga meningkatkan risiko kematian," ujarnya.