Merokok atau Menggunakan Rokok Elektrik
Kebiasaan kedua adalah merokok atau menggunakan rokok elektrik sebelum tidur. Nikotin diketahui dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah sehingga dapat memengaruhi aliran darah ke berbagai organ tubuh.
Menurut dr. Andika, kondisi tersebut juga perlu diperhatikan karena ginjal membutuhkan aliran darah yang baik untuk menjalankan fungsinya.
“Ginjal yang harusnya dapat aliran darah yang santai, pelan di malam hari, malah dicekik pelan-pelan karena adanya nikotin,” katanya.
Makan Makanan Asin Sebelum Tidur
Kebiasaan ketiga adalah mengonsumsi makanan dengan kandungan garam atau natrium tinggi sebelum tidur. Kebiasaan ini cukup sering terjadi ketika seseorang tidur larut malam dan merasa lapar.
Camilan asin hingga mi instan kerap menjadi pilihan untuk mengatasi rasa lapar pada malam hari. Namun, konsumsi natrium berlebihan dapat menyebabkan tubuh menahan cairan dan berkontribusi terhadap peningkatan tekanan darah.