Untuk menekan risiko hipertensi, perubahan gaya hidup menjadi langkah penting. Aktivitas fisik secara rutin, tidur yang cukup dan teratur, pola makan sehat, menghindari rokok, serta mengelola stres dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
"Jadi ubah gaya hidup, rajin olahraga, tidur teratur, dan kurangi stres kerja," katanya.
Mengenali faktor risiko sejak dini, anak muda dapat mengambil langkah pencegahan sebelum tekanan darah tinggi berkembang menjadi masalah kesehatan yang lebih serius. Pemeriksaan tekanan darah secara rutin juga penting, terutama bagi mereka yang memiliki faktor risiko atau riwayat penyakit dalam keluarga.