7. Cheating day
Cara menambah berat badan juga harus berhati-hati dengan kelebihan gula dan lemak. Namun, sepotong pai dengan es krim tidak masalah jika dikonsumsi sesekali. Perlu diingat kebanyakan camilan harus sehat dan memberikan nutrisi selain kalori. Muffin, yogurt, dan batangan granola adalah pilihan yang baik.
8. Berolahraga
Olahraga, terutama latihan kekuatan, dapat membantu menambah berat badan dengan membangun otot-otot. Olahraga juga dapat merangsang nafsu makan seseorang.