JAKARTA, iNews.id - Mengalami nyeri atau kram ketika haid adalah hal umum yang dirasakan perempuan setiap bulannya. Namun bila rasa nyeri berlebihan harus diwaspadai juga. Lantas bagaimana cara mengatasi nyeri haid yang berlebihan?
Rasa nyeri tersebut bisa menjadi indikasi penyakit lain, seperti endometriosis. Rasa nyeri kemungkinan terjadi karena Anda juga lebih banyak memilih tidur atau rebahan ketimbang bergerak.
1. Memijat dengan minyak essential
Melakukan pijat selama 20 menit dapat membantu meringankan rasa nyeri haid yang berlebihan. Terapi pijat untuk menstruasi melibatkan penekanan titik-titik tertentu, tangan terapis bergerak di sekitar perut, samping, dan punggung dan bisa merasakan rileksnya tubuh.
2. Akupunktur
Cara mengatasi nyeri haid yang berlebihan bisa dengan akupunktur. Caranya dengan memasukkan jarum yang sangat tipis melalui kulit. Ditusukkan pada titik-titik strategis di tubuh. Menurut beberapa penelitian akupunktur membantu meredakan kram menstruasi.