3. Melakulan seks yang aman
Seks aman penting untuk mencegah penyakit. Beberapa penyakit menular seksual (PMS) tidak dapat disembuhkan, termasuk HIV, dan penyakit ini dapat mengubah hidup seseorang secara permanen. Sebelum melakukan hubungan seksual, seseorang perlu memeriksakan kesehatan organ reproduksi pasangan untuk memastikan mereka aman atau menggunakan kondom untuk mencegah penularan penyakit.
4. Melakukan orgasme yang teratur
Orgasme memicu pelepasan hormon sehat dan memicu kontraksi rahim, yang dapat membantu meringankan dan mendetoksifikasi tubuh. Sistem reproduksi akan tetap sehat dan dalam kondisi yang baik. Selain itu orgasme adalah pereda stres yang sangat baik yang dapat membantu seseorang tidur lebih baik dan memastikan kesejahteraan secara keseluruhan.
5. Perbanyak konsumsi kalsium dan magnesium
Magnesium meredakan sakit kepala, mengidam gula, pusing dan gula darah rendah terkait dengan PMS. Sedangkan kalsium efektif untuk kelelahan pramenstruasi, depresi dan mengidam. Kedua mineral penting ini harus digabungkan karena magnesium menyediakan mekanisme yang memungkinkan kontrol atau moderasi kadar kalsium dalam sel.