Karena itu dalam menu sarapan juga penting untuk diperhatikan kandungan gizi yang seimbang. Menu sarapan harus mengandung sumber energi dan serat yang cukup, serta penting juga untuk diperhatikan anjuran dari Kementerian Kesehatan (Kemenkes) tentang pembatasan asupan gula, garam, lemak (GGL), agar terhindar dari masalah kesehatan seperti penyakit degeneratif.
Berikut tip sarapan sehat yang bisa dipraktikkan sehari-hari :
1. Buat menu sarapan praktis selama 1 minggu
2. Siapkan bahan-bahan unutuk menu sarapan di malam hari
3. Pastikan bahan makanan mengandung zat gizi seimbang
4. Lakukan sarapan bersama-sama
Pentingnya sarapan juga selalu diperingati dalam Pekan Sarapan Nasional setiap 14-20 Februari. Tak mau ketinggalan, PT Ajinomoto Indonesia belum lama ini turut ambil bagian memberikan edukasi tentang sarapan ke Panti Asuhan Nuruz Zaroh dan Panti Suaka Kasih Bunda Jakarta.
Edukasi tentang pentingnya asupan sarapan bergizi diberikan kepada pengurus dan anak-anak panti. Grant Senjaya selaku Head of Public Relation Ajinomoto Indonesia mengatakan sarapan sehat dan bergizi penting untuk kesehatan tubuh, apalagi untuk anak-anak. Sebab sarapan sangat memengaruhi pola hidup dan tumbuh kembang anak agar tercegah dari stunting.
“Berdasarkan data yang dihimpun dari berbagai sumber, angka stunting di Indonesia pada 2021 silam tercatat sebesar 24,4 persen. Nah risiko stunting dapat dicegah, salah satunya lewat sarapan bergizi,” katanya.