JAKARTA, iNews.id – Tak banyak yang tahu kalau sarapan untuk anak-anak sangat penting. Sarapan sehat yang dilakukan pagi hari konon bisa membantu anak konsentrasi belajar dan lebih fokus.
Dosen Gizi di Universitas Esa Unggul, Nazhif Gifari, mengatakan sarapan sangat penting untuk anak, karena dapat membekali tubuh dengan zat gizi yang diperlukan. Zat gizi tersebut membantu anak untuk bisa berpikir, belajar, dan melakukan aktivitas fisik secara optimal.
“Sebelum memulai aktivitas kita harus membekali tubuh dengan zat gizi yang diperlukan seperti protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral. Itulah kenapa sarapan sangat penting. Jika anak-anak kita ingin proses belajarnya penuh konsentrasi, di pagi hari harus selalu sarapan,” kata Nazhif, Selasa (21/2/2023).
Nazhif mengatakan ada banyak sekali manfaat sarapan, diantaranya, mencegah dehidrasi setelah puasa sepanjang malam, menstabilkan glukosa darah, mencegah hipoglikemia hingga mencegah obesitas. Sarapan juga bisa meningkatkan fungsi kognitif, dan meningkatkan semangat belajar serta beraktivitas pada anak.