JAKARTA, iNews.id – Media sosial sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari. Namun, terlalu sering membuka lini masa, mengecek notifikasi, hingga tanpa sadar berjam-jam scrolling ternyata bisa membuat pikiran ikut lelah.
Dalam kondisi seperti itu, mengambil jeda dari media sosial atau 'social media detox' dapat menjadi salah satu cara untuk membantu menjaga kesehatan mental. Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Dokter sekaligus influencer kesehatan, dr. Adam Prabata, menyebut detoks media sosial dapat memberikan sejumlah manfaat, terutama bagi mereka yang mulai merasa lelah setiap kali berhadapan dengan layar.
"Bagi kalian yang sedang merasa lelah setiap melihat media sosial, detoks media sosial bisa menurunkan gejala depresi, kecemasan, dan perbaikan kualitas hidup secara keseluruhan," ungkap dr. Adam dalam utas di akun Threads miliknya, dikutip Minggu (9/8/2026).
Menurut dr. Adam, salah satu masalah yang dapat muncul dari penggunaan media sosial adalah overstimulasi.