Mengambil jeda dari media sosial bukan berarti menghabiskan waktu kosong dengan terus menatap layar dari aplikasi lain.
Agar manfaatnya lebih optimal, dr. Adam menyarankan waktu yang biasanya digunakan untuk bermedia sosial dialihkan ke berbagai aktivitas offline.
“Untuk manfaat yang lebih optimal, bisa dikombinasikan dengan meningkatkan aktivitas offline seperti olahraga, interaksi tatap muka, dan istirahat,” pungkasnya.
Dengan begitu, detoks media sosial dapat menjadi momentum untuk mengatur kembali kebiasaan digital. Bukan hanya mengurangi durasi scrolling, tetapi juga memberikan kesempatan bagi tubuh dan pikiran untuk mendapatkan waktu istirahat dari derasnya informasi di dunia maya.