dr Decsa menggambarkan kondisi tersebut seperti sebuah kantor dengan berbagai divisi yang tidak masuk secara bersamaan.
“Ada penjelasan ilmiahnya. Namanya sleep inertia. Bayangin otak kalian itu kantor dengan banyak divisi. Pas alarm bunyi, tit-tit-tit, enggak semua divisi masuk bareng. Divisi gerak badan duluan, makanya bisa jalan ke kamar mandi. Tapi divisi mikir logis, alias cortex prefrontal, itu kayak bosnya yang masih ngopi di kafe. Telat masuk sampai 30 menit,” katanya.
7. Ada Cara Sederhana untuk Membantu Tubuh Lebih Cepat Terjaga
Untuk mengurangi rasa tidak nyaman setelah bangun, dr. Decsa menyarankan agar seseorang tidak langsung kembali tidur apabila waktu istirahat malam sudah mencukupi.
“Nah jadi, kalau udah bangun pagi, mending kena sinar matahari langsung, minum air putih, gerak ringan. Daripada tidur lagi yang malah bikin pusing dan dihantui mimpi-mimpi yang aneh,” ujarnya.
Dengan memahami mekanisme tidur, mimpi buruk atau mimpi yang terasa sangat nyata di pagi hari tidak perlu selalu dikaitkan dengan hal mistis. Fenomena tersebut dapat berkaitan dengan bagaimana otak berpindah dari kondisi tidur menuju keadaan terjaga.