JAKARTA, iNews.id – Fakta menunjukkan sekitar 40 persen orang Jakarta mengalami perut buncit. Hal itu terjadi karena gaya hidup yang salah dan pola makan tak seimbang.
Ketua Ikatakan Dokter Anak Indonesia (IDAI) dr Piprim Basarah Yanuarso, kondisi perut buncit itu merupakan obesitas sentral. Artinya penumpukan lemak hanya terjadi di bagian perut, sehingga terlihat buncit.
Perut buncit juga menjadi peringatan metabolisme tubuh tidak maksimal. Alhasil pembakaran lemak terhambat dan menumpuk di bagian tertentu. Lantas adakah cara mengatasi perut buncit?
Dilansir dari laman kemkes.go.id berikut beberapa cara mengatasi perut buncit:
1. Batasi gulanya
Bagi pecinta makanan tentu perlu memperhatikan batasan gula agar tidak menyebabkan perut buncit. Meskipun jus kemasan diklaim sebagai jus buah asli, biasanya mengandung gula dalam jumlah tinggi. Ganti minuman jus kemasan dengan jus asli tanpa gula.
2. Jauhi makanan olahan.
Bahan-bahan dalam makanan kemasan dan makanan ringan seringkali mengandung lemak trans. Belum lagi tambahan gula, dan tambahan garam atau natrium, tiga hal itu membuat sulit untuk menurunkan berat badan dan perut buncit.