JAKARTA, iNews.id - Penuaan merupakan sebuah proses alami yang tidak dapat dihindari. Namun, menjalani gaya hidup tertentu bisa jadi tips sederhana untuk membantu sehat, bahagia, dan tampak awet muda seiring bertambahnya usia.
Kebiasaan yang bisa membuat wajah dan tubuh awet muda ini juga gampang dilakukan. Bahkan tak perlu banyak usaha, karena kebiasaan ini pasti kamu lakukan setiap hari.
Berikut ini kebiasaan sehari-hari yang bisa bikin kamu awet muda:
1. Minum banyak air
Sering dianggap sepele, padahal minum banyak air besar manfaatnya. Air bisa menjaga kulit tetap terhidrasi dan kenyal. Kulit yang terhidrasi dengan baik otomatis terlikat lebih kencang dan glowing.
2. Olahraga
Para ahli sepakat olahraga teratur membantu mengencangkan otot, membentuk tubuh yang lebih sehat, dan meningkatkan suasana hati. Menurut para ahli kesehatan berjalan hanya sepuluh menit sehari dapat menurunkan risiko Alzheimer hingga 40 persen. Ditambah lagi olahraga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, yang dapat menghapus memori Anda. Coba lakukan olahraga ringan yang kamu sukai untuk menghilangkan stres.
3. Tidur yang cukup
Tidur merupakan hal yang penting dalam siklus hidup seorang manusia. Dengan tidur yang cukup tubuh dapat memperbaiki dan beregenerasi dalam semalam. Bahkan Yufardis, Direktur PT Quantum Tosan Internasional mengatakan tidur yang nyaman dan sehat dengan quantum springbed bisa membawa perubahan besar. Demi membantu mendapatkan kualitas tidur yang baik, yakni sekitar 30-45 menit deep sleep, ada baiknya memakai kasur sehat bebas logam berat dan terhindari dari tungau.