JAKARTA, iNews.id - Jalan kaki sering dianggap sebagai aktivitas ringan yang tidak memberikan dampak besar bagi kesehatan. Padahal, kebiasaan sederhana ini ternyata memiliki manfaat luar biasa untuk tubuh jika dilakukan rutin setiap hari.
Informasi tersebut dibagikan seorang perawat bernama Rizal melalui akun X miliknya, @afrkml. Dalam utas yang viral, dia menjelaskan bahwa rutin berjalan kaki dapat membantu menurunkan risiko kematian akibat berbagai penyebab hingga lebih dari 50 persen.
Menurutnya, tubuh manusia sejak awal memang dirancang untuk aktif bergerak. Ketika seseorang terlalu lama duduk atau rebahan tanpa aktivitas fisik, metabolisme tubuh bisa melambat dan sirkulasi darah menjadi tidak optimal.
Kondisi tersebut dalam jangka panjang dapat memicu berbagai penyakit kronis. Mulai dari gangguan jantung, stroke, hingga diabetes yang kini semakin banyak dialami masyarakat modern akibat gaya hidup sedentari atau minim gerak.
Dia menjelaskan, jalan kaki cepat menjadi salah satu aktivitas fisik yang paling direkomendasikan untuk menjaga kesehatan tubuh. Saat berjalan cepat, denyut jantung meningkat sehingga aliran darah lebih lancar dan otot tubuh bekerja lebih aktif.