JAKARTA, iNews.id – Olahraga kerap disebut sebagai kunci hidup sehat karena manfaatnya yang besar bagi tubuh dan pikiran. Sayangnya, di tengah padatnya aktivitas harian, banyak orang justru mengesampingkan olahraga dengan alasan sibuk atau enggan bergerak.
Padahal, kebiasaan malas berolahraga bisa membawa berbagai dampak negatif bagi kesehatan. Jika aktivitas fisik terus diabaikan, tubuh akan mengalami sejumlah perubahan yang tidak bisa dianggap sepele. Berikut beberapa dampak yang dapat terjadi, dirangkum dari Verywell Health.
Kinerja Jantung dan Paru-Paru Menurun
Kurangnya aktivitas fisik membuat jantung dan paru-paru kehilangan kebugarannya secara perlahan. Jantung menjadi kurang optimal dalam memompa darah, sementara paru-paru harus bekerja ekstra untuk memenuhi kebutuhan oksigen tubuh.
Akibatnya, aktivitas sederhana seperti berjalan agak jauh atau naik tangga bisa terasa lebih berat dan cepat membuat tubuh kelelahan.
Otot Menjadi Lebih Lemah
Otot yang jarang digerakkan akan menyusut dan kehilangan kekuatannya. Tanpa olahraga, massa otot berkurang secara bertahap sehingga tubuh terasa kurang bertenaga.
Kondisi ini dapat memicu berbagai masalah, mulai dari postur tubuh yang memburuk hingga meningkatnya risiko cedera saat melakukan aktivitas ringan.