Kondisi ini dapat memicu berbagai masalah, mulai dari postur tubuh yang memburuk hingga meningkatnya risiko cedera saat melakukan aktivitas ringan.
Metabolisme Tubuh Melambat
Jarang berolahraga juga berdampak pada melambatnya metabolisme. Otot berperan penting dalam proses pembakaran kalori, sehingga ketika massa otot menurun, jumlah energi yang dibakar tubuh saat istirahat ikut berkurang.
Jika tidak diimbangi dengan pengaturan pola makan, kondisi ini bisa menyebabkan berat badan naik tanpa disadari.
Risiko Penyakit Kronis Lebih Tinggi
Gaya hidup kurang gerak berkaitan erat dengan meningkatnya risiko berbagai penyakit kronis. Mulai dari diabetes tipe 2, hipertensi, penyakit jantung, hingga beberapa jenis kanker.
Olahraga berperan membantu menjaga tekanan darah, kadar gula, serta kesehatan pembuluh darah agar tetap stabil dan berfungsi optimal.