Meski dapat menjadi pertolongan awal ketika menghadapi momen penuh tekanan, dr Cecep mengingatkan teknik pernapasan bukan pengganti penanganan medis apabila keluhan berlangsung terus-menerus.
“Trik ini alat bantu buat momen panas, bukan pengganti penanganan yang beneran,” ujar dr Cecep.
Masyarakat juga perlu memperhatikan apabila rasa cemas, emosi berlebihan, atau keluhan fisik muncul berulang hingga mengganggu aktivitas sehari-hari.
“Kapan ke dokter? Kalau kesel, cemas, atau grogi udah sering muncul tanpa sebab jelas, sampe ganggu kerjaan dan tidur, apalagi kalau disertai nyeri dada, sesak, atau pusing hebat itu bukan lagi urusan trik nafas doang. Periksain langsung ya,” pungkas dia.