JAKARTA, iNews.id - Banyak wanita yang kerap mengeluhkan sulitnya menurunkan berat badan. Padahal caranya gampang loch ladies. Ada 12 tips mudah menurunkan berat badan tanpa menerapkan diet yang terlalu ketat. Penasaran?
Menurunkan berat badan tidak melulu menyiksa. Ada cara yang sangat efektif, yakni konsisten. Dalam hal ini konsisten dan disiplin menjalaninya agar berat badan menuju angka ideal.
Dilansir dari NHS UK, Rabu (14/4/2021), ada 12 tips menurunkan berat badan:
1. Konsisten Sarapan
Melewatkan sarapan tidak akan membantu menurunkan berat badan. Kita bisa kehilangan nutrisi penting dan mungkin akan lebih banyak ngemil sepanjang hari karena merasa lapar.
2. Konsisten Makan Siang
Makan pada waktu-waktu yang teratur di siang hari membantu membakar kalori lebih cepat. Ini juga mengurangi godaan untuk mengemil makanan tinggi lemak dan gula.
3. Makan Buah dan Sayuran
Buah dan sayuran rendah kalori dan lemak, dan tinggi serat adalah tiga bahan penting untuk sukses menurunkan berat badan. Mereka juga mengandung banyak vitamin dan mineral.
4. Lebih Aktif
Menjadi aktif adalah kunci untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya. Selain memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, olahraga dapat membantu membakar kalori berlebih yang tidak dapat dihilangkan melalui diet saja.