"Untuk orang yang sarapan, tergantung aktivitas fisiknya bagaimana. Untuk yang dari pagi sudah latihan (olahraga), sarapan dengan karbohidrat kompleks dan protein itu sangat penting," jelas dr Dion.
Sementara itu, mengurangi sarapan dengan karbohidrat tinggi bisa dilakukan untuk seseorang dengan aktivitas rendah. Dengan begitu, pemilihan sarapan dengan telur rebus bisa jadi pilihan tepat untuk pemenuhan protein.
"Kalau yang beraktivitas tidak terlalu tinggi, ada baiknya pilih sarapan dengan karbo kompleks yang lebih rendah dan lebih memprioritaskan protein," ungkap dr Dion.
"Protein itu ada target hariannya yang harus dicapai supaya kesehatan bisa optimal," tambahnya.
Jadi, itu dia penjelasan dokter soal saran Menkes agar sarapan makan telur rebus setiap pagi agar tubuh sehat.