JAKARTA, iNews.id - Menteri Kesehatan (Menkes) Budi Gunadi Sadikin menyarankan agar mengonsumsi telur rebus setiap pagi. Menurutnya, itu dapat menyehatkan tubuh. Bagaimana tanggapan dokter?
Menkes Budi punya alasan kenapa menyarankan sarapan makan telur rebus. Bagi dia, telur rebus itu rendah kalori tapi tinggi protein. Telur rebus jauh lebih baik daripada makan sereal di pagi hari, karena makanan itu umumnya tinggi gula.
"Cukup awali makan pagi atau sarapan kalian dengan 2 butir telur rebus (kalau mau makin sehat lagi) tak perlu ditambah saus-saus seperti mayonaise yang tinggi kalori," ungkap Menkes Budi melalui unggahan Instagram, dikutip Selasa (23/9/2025).
Lantas, apakah benar sarapan makan dua telur rebus itu menyehatkan? Ketahui penjelasan dokter berikut ini.
Praktisi Kesehatan Dokter Dion Haryadi mengatakan, sarapan dengan telur rebus memang memiliki manfaat baik untuk kesehatan. Namun, perlu diperhatikan asupannya, harus disesuaikan dengan kebutuhan tubuh.
"Menurut saya, sarapan terbaik adalah sarapan yang sesuai dengan kebutuhan orangnya. Ada yang lebih baik sarapan, tapi ada juga yang tidak. Dan itu gak apa-apa," ungkap dr Dion di Instagram @dionharyadi.
Dokter Dion menjelaskan, kebutuhan sarapan bisa disesuaikan dengan bagaimana aktivitas sehari-hari. Bila seseorang dengan kegiatan tinggi, penting untuk sarapan dengan karbohidrat kompleks dan juga protein untuk menambah energi.