10 Olahraga Mengencangkan Payudara Secara Alami dalam Seminggu, Mudah Dilakukan Hasilnya Langsung Terlihat

8. Pillow
Sama dengan gerakan bola tenis di atas, kali ini Anda menggunakan bantal sebagai benda tumpuan ototnya. Jadi, Anda berdiri tegak saja lalu tempatkan bantal di depan dada. Tekan bantal berulang kali untuk memberi kontraksi otot tangan tepat di depan dada.

9. Cradle
Pada gerakan olahraga yang satu ini, Anda bayangkan saja sedang memeluk seseorang. Kedua tangan digenggam bagian sikunya lalu naik turunkan tangan dalam posisi tersebut.

10. Under chin
Tempatkan kedua muka tangan di bawah dagu. Setelah itu, tekan dagu ke bagian bawah dan tangan direnggangkan selagi menahan dagu.

"Disarankan merepetisi 10 gerakan olahraga ini sebanyak 20 kali per hari dalam 10 hari berturut-turut. Jika sudah terbiasa dan jadi rutinitas, intensitasnya bisa diturunkan jadi 10 kali per hari. Hasil bisa terlihat di hari ke-20," terang laporan laman tersebut.

Itu dia olahraga mengencangkan payudara secara alami dalam waktu 1 minggu yang bisa Anda coba di rumah maupun saat bekerja di kantor selagi break atau istirahat.