Orang Berkulit Gelap Berisiko Tinggi Kekurangan Vitamin D 

Ratu Syra Quirinno
Beberapa penelitian menunjukkan orang dewasa dengan kulit lebih gelap berisiko tinggi kekurangan vitamin D. (Foto: Reuters)

JAKARTA, iNews.id - Gejala nyeri tulang dan kelemahan otot bisa berarti anda kekurangan vitamin D. Namun, bagi banyak orang, gejalanya tidak kentara.  

Kekurangan vitamin D dapat menimbulkan risiko kesehatan. Kadar vitamin D dalam darah yang rendah telah dikaitkan dengan meningkatnya risiko penyakit kardiovaskular, gangguan kognitif, asma parah dan kanker.  

Penelitian menunjukkan vitamin D berperan dalam pencegahan dan pengobatan sejumlah kondisi, termasuk diabetes tipe 1 dan tipe 2, hipertensi, intoleransi glukosa, dan sklerosis ganda. Kekurangan vitamin D terjadi karena banyak hal, antara laint: 

Kurang konsumsi Vitamin 

Anda tidak mengonsumsi makanan kaya vitamin D. Ini mungkin terjadi jika Anda mengikuti pola makan vegan yang ketat, karena sebagian besar sumber alami vitamin D berasal dari hewani, termasuk ikan dan minyak ikan, kuning telur, susu, dan hati sapi. 

Sinar Matahari 

Terlalu sedikit mendapat paparan sinar matahari, khususnya saat musim hujan. Tubuh membuat vitamin D saat kulit terkena sinar matahari, anda mungkin berisiko mengalami defisiensi jika hanya tinggal di rumah, tinggal di garis lintang utara, mengenakan jubah panjang atau penutup kepala, atau terus menerus bekerja di dalam ruangan.  

Warna Kulit 

Jika Anda memiliki kulit gelap, pigmen melanin mengurangi kemampuan kulit untuk membuat vitamin D dari paparan sinar matahari. Beberapa penelitian menunjukkan orang dewasa dengan kulit lebih gelap berisiko tinggi kekurangan vitamin D. 

Editor : Dani M Dahwilani
Artikel Terkait
Seleb
26 hari lalu

Kabar Terkini Bunga Jelitha, Bikin Skincare DNA Salmon yang Kaya Manfaat

Health
2 bulan lalu

Terungkap! Ini Alasan Kulit Pria Lebih Berminyak dibanding Wanita

Belanja
2 bulan lalu

Fenomena Pria Zaman Now Gemar Merawat Diri, tapi Sukanya Produk Simpel

Health
4 bulan lalu

Viral Skincare dari Lemak Sapi, Memangnya Aman?

Berita Terkini
Network
Kami membuka kesempatan bagi Anda yang ingin menjadi pebisnis media melalui program iNews.id Network. Klik Lebih Lanjut
Network Updates
News updates from 99+ regions
Personalize Your News
Get your customized local news
Login to enjoy more features and let the fun begin.
Kanal