JAKARTA, iNews.id - Menjaga kesehatan mental di lingkungan kerja sangat penting. Sebab, dengan adanya beban kerja yang terlalu banyak tentu dapat memengaruhi seseorang.
Tidak hanya fisik, mental juga dapat terpengaruh karena perasaan stres yang muncul akibat beban kerja yang dianggap terlalu berat. Maka itu, diperlukan bagi Anda untuk selalu menjadi kesehatan mental, yaitu dengan menyeimbangkan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan oleh para pekerja untuk menjaga keseimbangan tersebut. Berikut ulasannya dikutip melalui laman Kemenkes, Senin (2/8/2024).
1. Jaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi
Pegawai yang ingin menjaga kesehatan mental untuk tetap prima saat bekerja harus memastikan keseimbangan antara pekerjaan di kantor dengan kehidupan pribadi. Pastikan untuk tidak membawa pulang pekerjaan ke rumah. Tanpa adanya keseimbangan, produktivitas seseorang cenderung menurun dan kerap merasa kelelahan dalam bekerja. Menghabiskan waktu dengan keluarga, berolahraga, melakukan hobi, dan mengerjakan hal yang disukai dapat membantu mengurangi stres yang timbul akibat lingkungan kerja.
2. Kelola stres
Stres yang berlebihan dapat dikurangi apabila stres dapat dikelola dengan baik. Berolahraga rutin, makan makanan yang sehat dan disukai, serta bersantai merupakan salah satu kegiatan yang dapat dilakukan agar stres tidak menimbulkan masalah lain yang lebih serius.