JAKARTA, iNews.id - Kaum hawa dikenal sebagai makhluk yang multitasking, mereka dapat membagi waktu antara karir, rumah tangga hingga mengurus anak. Meski rasa lelahnya jarang dirasakan, namun Anda tetap perlu meluangkan diri sendiri untuk melakukan olahraga yoga.
Yoga yang cocok bagi Anda perempuan super sibuk, yaitu disebut asana. Dikutip dari laman Times of India, jenis yoga ini bisa meregangkan otot, membuat tubuh rileks, hingga menenangkan pikiran.
Berikut ini pose-pose yoga asana yang dapat Anda lakukan, ketika memiliki waktu luang.
1. Chakravakasana atau Pose Kucing-Sapi
Langkah 1: Dapatkan posisi merangkak dengan pergelangan tangan di bawah bahu, dan lutut di bawah pinggul. Jari-jari kaki Anda harus masuk ke dalam.
Langkah 2: Tarik napas dan rilekskan perut Anda, sehingga bergerak ke arah lantai. Lengkungkan punggung Anda dengan lembut ke lantai, miringkan tulang ekor dan lihat ke atas.