JAKARTA, iNews.id – Tanda-tanda menstruasi setiap perempuan biasanya berbeda satu dengan lainnya. Namun di setiap tanda-tanda itu yang pasti perempuan mengalami perubahan fisik dan suasana hati sekitar 1-2 minggu sebelum menstruasi. Dipastikan 90 persen perempuan pasti memiliki tanda-tanda sebelum menstruasi.
Perubahan hormon menyebabkan banyak tanda dan gejala menstruasi yang tidak nyaman atau tidak menyenangkan seperti kram dan payudara nyeri. Kimiawi otak juga mempengaruhi, namun tak jelas sejauh mana pengaruhnya.
1. Jerawat
Jerawat adalah salah satu tanda umum yang terjadi sebelum menstruasi. Perempuan lebih sering berjerawat daripada pria, hal itu disebabkan hormon. Jerawat terkait menstruasi disebut jerawat siklus. Meningkatnya kadar hormon memicu produksi minyak sebum, yang menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat saat menstruasi Anda akan segera dimulai. Sebelum atau selama periode menstruasi Anda, biasanya jerawat timbul di dagu dan area rahang.
2. Payudara nyeri atau membesar
Nyeri payudara menjelang menstruasi disebut nyeri payudara siklis. Payudara Anda mungkin terasa bengkak setelah ovulasi sampai beberapa hari setelah menstruasi dimulai. Perubahan hormon estrogen, progesteron, dan prolaktin, hormon menyusui kemungkinan yang menyebabkan hal ini.
3. Lelah tapi tidak bisa tidur
Perubahan hormon mengganggu pola tidur Anda dan membuat Anda merasa lelah. Perubahan estrogen dan progesterone dapat meningkatkan suhu inti tubuh, terutama saat tidur. Anda akan tidur lebih baik ketika suhu tubuh inti Anda menurun.