JAKARTA, iNews.id - Diet menjadi salah satu alternatif menyehatkan tubuh dengan membatasi apa yang dikonsumsi setiap hari. Ternyata ada lho cara diet yang menyenangkan dan simpel, yakni teknik low-GI swaps.
Dilansir dari kanal YouTube Yava Bali yang berjudul ‘Stop Roller Coaster Gula Darah! Ganti ke Low-GI Swaps Ini Biar Ramah di Tubuh’, teknik low-GI swaps ini meski dilakukan dengan sederhana, memiliki efektivitas yang tinggi terhadap kesehatan tubuh.
Apa sih low-GI swaps itu? Menurut Dokter Andrew, low-GI swaps merupakan kebiasaan pola hidup dengan mengganti gula meja yang dikonsumsi setiap hari ke gula dengan kadar yang rendah.
"Hal simpel yang bisa dilakukan tapi luar biasa efektifnya yaitu low-GI swaps. Mengganti gula-gula yang biasa dikonsumsi dari gula meja, gula biasa, ke gula ramah atau gula yang dengan indeks glikemik rendah," ujar Dokter Andrew.
Tak hanya mengubah gula saja, low-GI swaps juga menuntun Anda mulai mengganti asupan dengan yang lebih bergizi terutama makanan dan minuman yang memiliki kandungan indeks glikemik rendah. Ketika menerapkan pola makan sehat ini, Anda harus teliti dalam memilih batasan kandungan gula dari apa yang dikonsumsi.
"Mengganti asupan kalian dengan makanan dan minuman yang kandungan indeks glikemiknya rendah," jelasnya.