Memperhatikan indeks glikemik artinya Anda dapat mengetahui seberapa cepat makanan dan minuman dalam menaikkan gula darah dalam tubuh. Aksi low-GI swaps ini memberikan manfaat dalam menstabilkan gula darah yang melonjak di tengah ramainya fast food.
"GI adalah indeks glikemik sebuah ukuran untuk mengukur seberapa cepat makanan atau minuman menaikkan kadar gula darah," tuturnya.
Low-GI swaps ini dapat dimulai dengan mengganti nasi putih menjadi nasi merah, mengonsumsi roti gandum, dan mengganti gula meja dengan gula aren, kelapa, atau lontar.
Penerapan low-GI swaps bukan hanya sekadar mengganti jenis makanan, tetapi juga merupakan bagian dari perubahan gaya hidup yang lebih sehat dan berkelanjutan. Dengan memperhatikan indeks glikemik dari setiap asupan, Anda dapat membantu tubuh mengelola kadar gula darah dengan lebih baik, mengurangi risiko penyakit seperti diabetes, serta meningkatkan energi dan keseimbangan metabolisme.
Diet ini cocok bagi siapa saja yang ingin memulai hidup sehat dengan cara yang mudah, praktis, dan tetap menyenangkan. Simak penjelasan lengkapnya hanya di Channel Youtube Yava Bali.