Lalu, kapan waktu terbaik untuk berjemur?
Menurut laporan Layanan Kesehatan Nasional Inggris (NHS), kebanyakan orang dapat membuat cukup vitamin D dari berjemur setiap hari dalam waktu singkat dengan lengan, tangan atau kaki bagian bawah terbuka dan tanpa tabir surya.
Sinar matahari yang baik di akhir Maret atau awal April hingga akhir September, terutama dari jam 10.00 sampai 15.00. Paparan sinar matahari ke kulit juga tidak boleh lebih dari 15 menit, kecuali jika setelah 15 menit berjemur Anda mengenakan sunscreen.