JAKARTA, iNews.id - Empat kebiasaan sebelum tidur yang dianggap sepele ternyata bisa berdampak buruk pada kesehatan pembuluh darah. Dokter Spesialis Urologi, dr Andika Afriansyah, mengingatkan kebiasaan tersebut berpotensi memicu masalah kesehatan pada berbagai organ vital.
Menurut dr. Andika, pembuluh darah memiliki peran penting dalam mengalirkan nutrisi ke seluruh organ tubuh. Kerusakan pada pembuluh darah dapat berdampak pada fungsi ginjal, mata, jantung hingga organ intim laki-laki.
“Satu bagian tubuh yang kalau rusak, ginjal, mata, jantung ikut rusak bareng-bareng. Dan empat kebiasaan sebelum tidur ini juga bisa merusaknya. Namanya pembuluh darah. Dia yang bantu jalannya nutrisi ke seluruh organ kita, bahkan organ intim laki-laki. Jadi kalau pembuluh darahmu rusak, kamu bisa kena gagal ginjal atau juga impotensi," ujar dr Andika, Senin (7/9/2026).
Dia kemudian memaparkan empat kebiasaan sebelum tidur yang perlu diwaspadai karena dapat berdampak terhadap kesehatan pembuluh darah.
1. Merokok sebelum tidur
Merokok sebatang sebelum tidur sering dianggap bisa memberikan efek rileks setelah menjalani aktivitas seharian. Namun, dr. Andika mengingatkan tidak ada waktu yang aman untuk merokok karena zat kimia dalam rokok dapat merusak lapisan dalam pembuluh darah.