Gerakan Yoga terbukti bisa mengurangi berat badan meski jumlah kalori terbakar tidak terlalu banyak. Pasalnya, melakukan yoga selama 40 menit dapat membakar sekitar 149 kalori.
Selain bisa membuat badan lebih langsing, olahraga ini juga bermanfaat bagi kesehatan mental. Pasalnya, pelakunya akan lebih bisa lebih mengontrol tubuh dan hawa nafsu, khususnya nafsu makan. Hal itu sangat efektif untuk diet.
Itulah 9 jenis olahraga dan manfaatnya yang perlu diketahui. Dianjurkan untuk melakukan olahraga secara proporsional tetapi konsisten untuk bisa memperoleh manfaat baiknya.