2. Lakukan meditasi
Meditasi salah satu cara dapat tingkatkan kadar dopamin sebab menimbulkan efek positif dalam menenangkan tubuh manusia.
3. Mendengarkan musik
Pelepasan dopamin di otak manusia dapat dilakukan dengan mendengarkan lagu yang menyenangkan.
4. Istirahat yang cukup
Tidur yang tidak cukup dapat berdampak negative pada sensitivitas dopamin pada tubuh manusia. Istirahat yang cukup setidaknya 7-9 jam sehari.
Tidur yang berkualitas juga akan membuat tubuh menjadi lebih segar dan siap menghadapi hari esok.
Head of Merchandiser eMSHOP, Khilqa Putri menjelaskan, tidur cukup dan berkualitas sangat diperlukan karena dapat menjaga daya tahan tubuh, menjaga kesehatan jantung, mencegah depresi, dan memperbaiki metabolisme tubuh serta yang paling penting pasti akan meningkatkan hormone dopamin dalam tubuh.